Les cyclistes professionnels ont certainement l’air de flotter sur leurs vélos, mais en réalité, ils doivent travailler dur pour maintenir leur vitesse. Heureusement, il y a quelques astuces que tout le monde peut utiliser pour rouler plus vite en bicyclette. Voici cinq façons de devenir un meilleur cycliste et d’améliorer votre temps au kilomètre.
Pédaler à intervalles réguliers
L’un des trucs les plus simples que vous pouvez faire pour rouler plus vite en bicyclette est de pédaler à intervalles réguliers. Cela signifie simplement maintenir un rythme régulier lorsque vous pédalez, sans accélérer ou ralentir trop souvent. De nombreux cyclistes font l’erreur de pédaler trop fort pendant quelques secondes puis de se reposer, ce qui est inefficace et peut même ralentir votre progression. Au lieu de cela, essayez de garder un rythme constant et d’accélérer progressivement si vous le pouvez. Vous serez surpris de voir à quel point cela peut augmenter votre vitesse globale.
Trouver le bon rapport de vitesse
Le rapport de vitesse idéal dépend de plusieurs facteurs, notamment la pente de la route, le type de vélo que vous utilisez et votre niveau de fitness. Si vous êtes un cycliste débutant ou peu expérimenté, il est recommandé de commencer par des rapports plus élevés pour faciliter la pédalée. Au fur et à mesure que vous prendrez confiance en vos capacités, vous pourrez diminuer les rapports pour gagner en puissance et en vitesse.
L’idée est donc d’essayer différents rapports jusqu’à ce que vous trouviez celui qui convient le mieux à votre style de cyclisme.
Anticiper les virages
L’un des aspects les plus importants du cyclisme est de savoir anticiper les virages. Cela vous permettra non seulement de prendre les virages plus rapidement, mais aussi de réduire votre fatigue. Pour cela, il faut regarder à l’avance dans la direction que vous voulez prendre et positionner votre corps en conséquence. De plus, vous devez éviter de freiner avant le virage, car cela ralentit votre vitesse et peut même vous faire perdre l’équilibre. Au contraire, essayez de maintenir votre vitesse en serrant un peu le frein avant le virage et en relâchant progressivement après celui-ci.
Rouler en ligne droite
L’une des meilleures façons de rouler plus vite est de rouler en ligne droite. Cela peut sembler évident, mais beaucoup de cyclists sont surpris du temps qu’ils peuvent gagner en maintenant leur vélo droit.
La clé pour rouler en ligne droite est de ne pas zigzaguer entre les voitures ou dans les virages. Prenez le temps de vous repérer et planifiez votre trajectoire avant de pédaler. De cette façon, vous serez moins susceptible de devoir freiner ou ralentir inutilement.
S’entraîner sur un vélo électrique
Si vous avez un vélo électrique, vous pouvez utiliser cet outil pour rouler plus vite. En effet, en pédalant à une allure régulière, vous serez en mesure de produire plus de puissance et donc de rouler plus rapidement. De plus, s’entraîner sur un vélo électrique permettra également d’améliorer votre condition physique et votre endurance.
Il y a cinq façons de rouler plus vite en bicyclette. Ces conseils sont : pédaler à intervalles réguliers, trouver le bon rapport de vitesse, anticiper les virages, rouler en ligne droite et s’entraîner sur un vélo électrique.
